Сексуальное здоровье мужчины напрямую зависит от физического. А сохранить и то, и другое без здорового питания невозможно.

Овощи и фрукты играют в формировании правильного, сбалансированного, повседневного рациона важную роль. Они содержат необходимые витамины, минералы, клетчатку и другие полезные вещества.

Рассмотрим один из самых популярных на планете фруктов. Полезны ли бананы для мужского здоровья в целом и, конкретно, для мужского сексуального здоровья? Исследования, проведённые в «бананово-лимонном Сингапуре» российскими и зарубежными учёными, утверждают: «Да, бананы полезны для мужской потенции!».

Влияние бананов на потенцию — исследование ученых

Сингапурские учёные в ходе проведённых исследований пришли к выводу, что если мужчина будет регулярно питаться бананами, то значительно улучшит своё сексуальное здоровье. Оказывается, что этот продукт увеличивает время эрекции, улучшает качество семенной жидкости и повышает шансы стать отцом.

Чтобы эффективность бананов была максимальной, необходимо придерживаться определённого режима питания. Так, для повышения потенции специалисты советуют употреблять 1 банан каждые 3 дня.

Исследованием руководил профессор Син Чу Дайл. Он полагает, что положительное действие бананов на потенцию стало возможным потому, что в этом плоде находится много магния. Этот микроэлемент усиливает сексуальное влечение и увеличивает число мужских половых клеток. Кроме банана повысить потенцию можно, употребляя:

• морепродукты;
• орехи кешью;
• картофель;
• макаронные изделия.

В то же время профессор Дайл обратил внимание на факторы, которые приводят к ослаблению эрекции. Это:

• курение;
• распитие большого количества алкогольных напитков;
• регулярное принятие горячего душа, ванны либо сауны.

Данные обстоятельства со временем подрывают работу мочеполовой системы мужчины, вызывая импотенцию.

Если Вам нужно быстро и надолго повысить потенцию: Заказать Сиалис (Тадалафил 40 мг.) цена от 2000 руб.

Банан относится к роду многолетних травянистых растений семейства банановые.

Это гигантская трава высотой в среднем 5-6 метров (до 15), плоды банана правильно называть ягодами. Люди научились выращивать бананы давно, около 3 тысяч лет назад, в Юго-Восточной Азии. Сегодня эти фрукты в числе самых популярных в мире, их выращивают в тропическом климате – в Африке и Латинской Америке, в Индии, Индонезии и других местах. В некоторых странах экспортное «банановодство» – основа экономики, а кое-где бананы до сих пор остаются основой питания людей.

Причины влияющие на ослабление потенции

Причин, ослабляющих эрекцию и понижающих мужскую потенцию, много. Перечислим некоторые из них:

• сосудистые;
• гормональные;
• эндокринные;
• неврологические;
• психологические;
• чрезмерные физические нагрузки, стрессы, ожирение

С какими же из этих причин помогут справиться бананы?

Помните детскую песенку о постоянном счастье на острове Чунга-Чанга? А ведь рецепт этого вечного счастья и полного незнания бед прост – «ешь бананы!». В бананах содержится аминокислота триптофан. Попадая в организм, триптофан преобразуется в серотонин – гормон, делающий человека счастливым. При нехватке серотонина возникают депрессии, психические расстройства, головные боли, бессонница.

Ещё одна функция серотонина — посредничество при передаче нервных импульсов от нервных клеток к мышцам. Также серотонин регулирует выработку гормонов в гипофизе, регулирует сосудистый тонус, увеличивает свёртываемость крови, увеличивает перистальтику и секрецию кишечника.

Бананы содержат витамины и минералы, влияющие на состояние здоровья человека, на сексуальную и репродуктивную активность. Эти вещества участвуют в обмене, служат катализаторами происходящих в организме процессов.

Витамины, содержащиеся в бананах

• витамины группы В (В₆ 19 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
• С (11 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
• Е;
• А.

Минералы, содержащиеся в бананах:

• макроэлементы;
• калий (14 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
• магний (11 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
• фосфор;
• натрий;
• кальций.

Из микроэлементов в бананах содержится железо (3 % суточной нормы в 100 г.).

Витамины группы В, витамины С, А, Е увеличивают мужское либидо. Кроме этого уменьшают величину холестериновых бляшек в сосудах, понижают уровень «вредного» холестерина, тем самым улучшая кровоснабжение половых органов и увеличивая кровенаполнение пещеристых тел пениса.

Витамин В₆

Он участвует в обмене веществ, образовании гемоглобина, обмене серотонина. Он помогает понизить холестерин, давление, стимулирует кроветворение. В₆ применяют в лечении кожных заболеваний, заболеваний нервной системы, печени, крови.

Витамин С

Мощный антиоксидант. Участвует в обмене кальция и железа, образовании гормонов (в частности, половых), в синтезе белков, клеток крови. Повышает стрессоустойчивость организма, иммунитет, укрепляет сосуды, обладает антиаллергическим, противоопухолевым действием.

Витамин А

Принимает участие в обмене веществ, образовании половых гормонов, сперматозоидов. Улучшает зрение, состояние кожи и слизистых, усвоение кальция костной тканью. Витамин А применяется в борьбе с атеросклерозом, замедляет старение, повышает иммунитет и обладает антиопухолевым действием.

Витамин Е

Участвует в синтезе белков, соединительной ткани, гормонов, в образовании мужской спермы, в кроветворении. Оказывает сильное антиоксидантное действие, ускоряет регенерацию, улучшает зрение, укрепляет сосуды. Витамин Е понижает артериальное давление, повышает иммунитет, обладает противораковым действием. Он замедляет старение головного мозга и всего организма.

Калий и магний необходимы для нормальной жизнедеятельности всех клеток, тканей и органов. Особенно нуждается в этих минералах сердце.

Калий

Регулирует водно-солевое и кислотно-щелочное равновесие в организме, усиливает мочевыделение, снимает отёки, нормализует артериальное давление, улучшает перистальтику желудочно-кишечного тракта. Калий необходим для правильной работы нервной, мышечной ткани и других.

Магний

Незаменимый компонент обмена веществ, энергетических процессов. Он активно участвует в синтезе соединительной, костной ткани, в проведении нервных импульсов, регулирует сокращение мышечной ткани, сосудистых стенок. Магний повышает иммунитет, помогает справиться с воспалительными и аллергическими процессами, предотвращает раннее старение и онкологические болезни. Недостаток магния приводит к развитию гипертонии, атеросклероза, болезней сердца. Нехватка магния в организме часто является причиной инсультов, заболеваний нервной, пищеварительной, мочеполовой систем.

Железо

Является катализатором процессов кислородного дыхания, входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Недостаток минерала в организме приводит к железодефицитной анемии и её последствиям — кислородному голоданию клеток. Нарушается нормальная деятельность всех органов, включая сердце и мозг. Снижается иммунитет, наблюдается слабость, нервные, эндокринные расстройства.

Как повысить потенцию с помощью бананов?

Бананы, конечно, не панацея. Они не лечат, а помогают человеку оставаться здоровым. И одними бананами, как говорится, сыт не будешь. Чтобы получить полезные вещества в необходимом количестве только лишь из бананов, съедать в день их придётся нереально много. Столько, сколько съесть физически невозможно. И вредно. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, пряности. Молочные продукты, нежирное мясо и рыба. Морепродукты. Бобовые и крупы. Дополняя друг друга, они насытят организм всем необходимым.

Употреблять даже самые полезные продукты нужно разумно, в допустимых пределах. И бананы не исключение.

Спелые бананы содержат большое количество легко усваиваемых углеводов – около 22 гр. в 100 гр. мякоти. Это высококалорийная пища. Мужчинам, следящим за фигурой и тучным, ежедневно и много этих сладких фруктов лучше не есть.

Не рекомендуется злоупотреблять бананами при повышенной свёртываемости крови, склонности к тромбозам, варикозному расширению вен.

В зелёных плодах много крахмала. У тех, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями, такие фрукты могут вызвать дискомфорт — вздутие, изжогу. Нужно дать бананам полежать. Они дозреют, пожелтеют. Крахмал превратится в легко усваиваемые сахара.

Бананы ценны только при употреблении их в сыром виде. После термической обработки это будет уже только калорийный десерт, не более.

Мужчинам, которые не имеют проблем со здоровьем и лишнего веса, тратящим много энергии по роду своей деятельности, 1-2 банана в день совершенно не повредят. Остальным же, не таким здоровым и стройным, пойдут на пользу эти же 1-2 банана, но уже в неделю. А диабетикам бананы противопоказаны совсем, они об этом знают.

Получается, что регулярное употребление бананов действительно помогает человеку оставаться сексуально активным, счастливым, здоровым, бодрым, невосприимчивым к инфекциям. Бананы нормализуют сон, укрепляют сердце и нервы, улучшают настроение, дают энергию, продливают молодость. А у молодых, здоровых, бодрых и счастливых людей проблем с потенцией не бывает.

Можно экспериментировать и сочетать бананы с другими полезными для потенции фруктами – яблоком, смородиной, лимоном, апельсином, инжиром, гранатом. Не забывать про мёд и орехи. Заправлять любимыми кисломолочными продуктами, сметаной, сливками. Добавлять мяту, хороший горький шоколад. При отсутствии времени просто съесть банан и запить апельсиновым соком.
Чтобы улучшить потенцию, репродуктивную способность, бананы хорошо сочетать с апельсинами. Эти фрукты отлично дополняют друг друга.

Рецепты для потенции с бананов

Смузи

1. 1 спелый банан;
2. 2 апельсина;
3. сок – по вкусу;
4. фрукты очистить, нарезать кусочками;
5. перемолоть в блендере;
6. разбавить апельсиновым или яблочным соком;
7. если сока нет, можно добавить немного холодного зелёного чая;
8. отличное дополнение к завтраку готово.

Неплохо добавить к этой парочке яблоко:

1. 1 спелый банан;
2. 1 апельсин;
3. 1 яблоко;
4. нарезать кусочками;
5. заправить мёдом или йогуртом по желанию.

Коктейль

1. 1 банан;
2. 2 апельсина;
3. 1 стакан молока
4. 200 гр. пломбира (брикет);
5. выжать сок из апельсинов;
6. банан взбить блендером с апельсиновым соком, добавить молоко;
7. в конце взбивания добавить пломбир.

Банановый крем

1. 1 спелый банан;
2. 200 гр. творога
3. 200 мл. йогурта;
4. 1 ст. ложка мёда;
5. 150 гр. орехов;
6. очищенный банан пюрировать в блендере с творогом и йогуртом;
7. добавить мёд;
8. взбить до пышности;
9. при подаче посыпать любыми орехами.

Суфле

1. 4 спелых банана;
2. 1 банка консервированных ананасов;
3. 300 гр. творога;
4. 2 ст. ложки мёда или сахара;
5. 70 гр. жирных сливок (33%);
6. 10 гр. желатина;
7. орехи, горький шоколад, мята – по вкусу;
8. за полчаса до приготовления залить желатин 0,5 ст. воды;
9. бананы, творог, ананасы, мёд превратить в блендере в кремообразную пасту;
10. на водяной бане растворить желатин, не доводя до кипения;
11. остудить, соединить со взбитой массой и ещё раз взбить смесь;
12. отдельно взбить охлаждённые сливки;
13. деликатно соединить обе массы;
14. разложить по креманкам и убрать в холодильник на пару часов;
15. украсить горьким шоколадом, орехами, листочками мяты.

Банановый мусс

1. 2 спелых банана;
2. 200 гр. творога;
3. 1-2 ст. ложки мёда или сахара;
4. ванилин на кончике ножа;
5. 200 гр. орехов;
6. горький шоколад;
7. тщательно взбить в блендере бананы, творог, мёд, ванилин до получения нежной кремообразной массы;
8. разложить по креманкам;
9. посыпать горьким шоколадом или орехами.

Запечённые бананы

С помощью этого удивительно вкусного блюда мужчина может улучшить себе настроение на весь день, а также добиться укрепления своих сексуальных сил. Для его приготовления Вам будут нужны:

• 2 спелых банана, шкурка которых должна быть без повреждений;
• 1 ст. ложка шоколадного или карамельного сиропа;
• 1 ч. ложка кондитерской присыпки;
• 1 ст. ложка орехов и ягод.

Способ приготовления:

1. поместите неочищенные бананы в духовку, предварительно разогрев её до 180 градусов;
2. бананы должны находиться в духовке до того момента, пока не станут тёмно-коричневыми. Для этого обычно хватает 12-15 минут;
3. после этого аккуратно извлеките бананы из духовки, положите на тарелку и сделайте в верхней части плода 2 небольших разреза. Они должны быть направлены к кончику банана. А его «лепесток» нужно свернуть трубочкой;
4. посыпьте банан небольшой щепоткой мускатного ореха и лимонной цедры;
5. другим способом присыпки будет использование мелко измельчённых ягод, орехов, добавление кубиков из кокоса и сиропа.

Бананы с овсяной кашей

Для приготовления этого необычного блюда необходимы:

• 2 банана;
• 350 мл. кокосового молока;
• 35 гр. мелких овсяных хлопьев;
• 40 гр. сахара;
• половина чайной ложки оливкового масла;
• 1 ч. ложка воды.

Способ приготовления:

1. очистите один банан от кожуры;
2. с помощью вилки раздавите его, добавьте к банану овсяные хлопья и перемешайте ингредиенты;
3. чтобы подсластить блюдо можно добавить по вкусу мёд и пряности – ваниль, корицу и прочие;
4. молоко нужно подогреть, смешать с овсяными хлопьями, разложить смесь по формочкам и поставить их в духовку на 20 минут при температуре в 200 градусов;
5. после запекания каши из неё нужно достать бананы;
6. когда каша готовится второй очищенный банан нужно нарезать на кусочки;
7. добавьте на сковороду оливковое масло, воду и сахар. Дайте им закипеть;
8. прожарьте бананы в этой смеси с каждой стороны в течение 1,5 минут;
9. добавьте бананы в кашу.

Утренний банановый пирог

Его преимущество является то, что он быстро готовится, а ещё в нём находится большое количество полезных для потенции микроэлементов. Например, это витамин В.

Ингредиенты:

• 3 банана;
• 2 яйца;
• 3 ст. ложки мёда;
• ½ ч. ложки соли;
• 180 гр. пшеничной муки;
• 150 мл. ряженки или кефира;
• 1 ч. ложка разрыхлителя;
• миндаль по вкусу.

Способ приготовления пирога:

1. просейте муку и перемешайте её с солью и разрыхлителем;
2. очистите бананы от кожуры, разрежьте их на кусочки и добавьте к муке и разрыхлителю;
3. раздавите бананы вилкой и смешайте их с мукой;
4. в другой ёмкости перемешайте яйца с мёдом и взбейте их;
5. добавьте к мёду с яйцами кефир/ряженку и опять перемешайте смесь;
6. смешайте эту смесь с бананами и мукой;
7. должно получиться тесто, которое следует разлить по формочкам;
8. поставьте эти формочки в духовку, разогретую до 160-170 градусов на 35 минут;
9. проверять готовность блюда необходимо деревянной ложкой – если последняя будет сухой, это значит, что формочки можно доставать;
10. после остывания пирогов их нужно извлечь из формочек и положить на тарелку;
11. украсьте блюдо миндалём.

Некоторые негативные моменты

Несмотря на положительное воздействие на организм банан может причинить и вред. Для избежания этого необходимо придерживаться следующих правил:

• банан относится к высококалорийной пище, поэтому его нужно употреблять в небольших порциях, если у мужчины имеется лишний вес;
• если мужчина соблюдает диету с целью коррекции массы тела, то есть банан в таком случае нельзя;
• банан нельзя употреблять при варикозном расширении вен;
• повышенная кислотность желудка и склонность к сильному газообразованию – это также те ситуации, когда принимать банан не рекомендуется.

Бананы, как и другие фрукты, рекомендуется употреблять в первой половине дня. Тогда углеводы, входящие в состав фруктов, организм не отложит «про запас» в виде лишнего жира, а успеет превратить в энергию, которую человек потратит с пользой. В том числе и на секс.

Быстро и надежно повысить потенцию поможет препарат на основе Тадалафила — Тадасип, купить можно в интернет-аптеке

• Об авторе
• Недавние публикации

Глеб Ермолаев

Ермолаев Глеб Олегович: андролог, уролог, хирург

"Неудовлетворённость в сексе может привести к развитию различных психических нарушений."

Глеб Ермолаев недавно публиковал (посмотреть все)

• Лучшие мази, гели и крема для повышения мужской потенции - 23.01.2020
• Что думают врачи относительно действия ноутбука на мужскую потенцию? - 04.01.2020
• Какое влияние оказывает гемоглобин на потенцию? - 18.12.2019