Сексуальное здоровье мужчины напрямую зависит от физического. А сохранить и то, и другое без здорового питания невозможно.
Овощи и фрукты играют в формировании правильного, сбалансированного, повседневного рациона важную роль. Они содержат необходимые витамины, минералы, клетчатку и другие полезные вещества.
Рассмотрим один из самых популярных на планете фруктов. Полезны ли бананы для мужского здоровья в целом и, конкретно, для мужского сексуального здоровья? Исследования, проведённые в «бананово-лимонном Сингапуре» российскими и зарубежными учёными, утверждают: «Да, бананы полезны для мужской потенции!».
Влияние бананов на потенцию — исследование ученых
Сингапурские учёные в ходе проведённых исследований пришли к выводу, что если мужчина будет регулярно питаться бананами, то значительно улучшит своё сексуальное здоровье. Оказывается, что этот продукт увеличивает время эрекции, улучшает качество семенной жидкости и повышает шансы стать отцом.
Чтобы эффективность бананов была максимальной, необходимо придерживаться определённого режима питания. Так, для повышения потенции специалисты советуют употреблять 1 банан каждые 3 дня.
Исследованием руководил профессор Син Чу Дайл. Он полагает, что положительное действие бананов на потенцию стало возможным потому, что в этом плоде находится много магния. Этот микроэлемент усиливает сексуальное влечение и увеличивает число мужских половых клеток. Кроме банана повысить потенцию можно, употребляя:
- морепродукты;
- орехи кешью;
- картофель;
- макаронные изделия.
В то же время профессор Дайл обратил внимание на факторы, которые приводят к ослаблению эрекции. Это:
- курение;
- распитие большого количества алкогольных напитков;
- регулярное принятие горячего душа, ванны либо сауны.
Данные обстоятельства со временем подрывают работу мочеполовой системы мужчины, вызывая импотенцию.
Если Вам нужно быстро и надолго повысить потенцию: Заказать Сиалис (Тадалафил 40 мг.) цена от 2000 руб.
Банан относится к роду многолетних травянистых растений семейства банановые.
Это гигантская трава высотой в среднем 5-6 метров (до 15), плоды банана правильно называть ягодами. Люди научились выращивать бананы давно, около 3 тысяч лет назад, в Юго-Восточной Азии. Сегодня эти фрукты в числе самых популярных в мире, их выращивают в тропическом климате – в Африке и Латинской Америке, в Индии, Индонезии и других местах. В некоторых странах экспортное «банановодство» – основа экономики, а кое-где бананы до сих пор остаются основой питания людей.
Причины влияющие на ослабление потенции
Причин, ослабляющих эрекцию и понижающих мужскую потенцию, много. Перечислим некоторые из них:
сосудистые;
- гормональные;
- эндокринные;
- неврологические;
- психологические;
- чрезмерные физические нагрузки, стрессы, ожирение
С какими же из этих причин помогут справиться бананы?
Помните детскую песенку о постоянном счастье на острове Чунга-Чанга? А ведь рецепт этого вечного счастья и полного незнания бед прост – «ешь бананы!». В бананах содержится аминокислота триптофан. Попадая в организм, триптофан преобразуется в серотонин – гормон, делающий человека счастливым. При нехватке серотонина возникают депрессии, психические расстройства, головные боли, бессонница.
Ещё одна функция серотонина — посредничество при передаче нервных импульсов от нервных клеток к мышцам. Также серотонин регулирует выработку гормонов в гипофизе, регулирует сосудистый тонус, увеличивает свёртываемость крови, увеличивает перистальтику и секрецию кишечника.
Бананы содержат витамины и минералы, влияющие на состояние здоровья человека, на сексуальную и репродуктивную активность. Эти вещества участвуют в обмене, служат катализаторами происходящих в организме процессов.
Витамины, содержащиеся в бананах
- витамины группы В (В6 19 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
- С (11 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
- Е;
- А.
Минералы, содержащиеся в бананах:
- макроэлементы;
- калий (14 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
- магний (11 % суточной нормы в 100 г. мякоти);
- фосфор;
- натрий;
- кальций.
Из микроэлементов в бананах содержится железо (3 % суточной нормы в 100 г.).
Витамины группы В, витамины С, А, Е увеличивают мужское либидо. Кроме этого уменьшают величину холестериновых бляшек в сосудах, понижают уровень «вредного» холестерина, тем самым улучшая кровоснабжение половых органов и увеличивая кровенаполнение пещеристых тел пениса.
Витамин В6
Он участвует в обмене веществ, образовании гемоглобина, обмене серотонина. Он помогает понизить холестерин, давление, стимулирует кроветворение. В6 применяют в лечении кожных заболеваний, заболеваний нервной системы, печени, крови.
Витамин С
Мощный антиоксидант. Участвует в обмене кальция и железа, образовании гормонов (в частности, половых), в синтезе белков, клеток крови. Повышает стрессоустойчивость организма, иммунитет, укрепляет сосуды, обладает антиаллергическим, противоопухолевым действием.
Витамин А
Принимает участие в обмене веществ, образовании половых гормонов, сперматозоидов. Улучшает зрение, состояние кожи и слизистых, усвоение кальция костной тканью. Витамин А применяется в борьбе с атеросклерозом, замедляет старение, повышает иммунитет и обладает антиопухолевым действием.
Витамин Е
Участвует в синтезе белков, соединительной ткани, гормонов, в образовании мужской спермы, в кроветворении. Оказывает сильное антиоксидантное действие, ускоряет регенерацию, улучшает зрение, укрепляет сосуды. Витамин Е понижает артериальное давление, повышает иммунитет, обладает противораковым действием. Он замедляет старение головного мозга и всего организма.
Калий и магний необходимы для нормальной жизнедеятельности всех клеток, тканей и органов. Особенно нуждается в этих минералах сердце.
Калий
Регулирует водно-солевое и кислотно-щелочное равновесие в организме, усиливает мочевыделение, снимает отёки, нормализует артериальное давление, улучшает перистальтику желудочно-кишечного тракта. Калий необходим для правильной работы нервной, мышечной ткани и других.
Магний
Незаменимый компонент обмена веществ, энергетических процессов. Он активно участвует в синтезе соединительной, костной ткани, в проведении нервных импульсов, регулирует сокращение мышечной ткани, сосудистых стенок. Магний повышает иммунитет, помогает справиться с воспалительными и аллергическими процессами, предотвращает раннее старение и онкологические болезни. Недостаток магния приводит к развитию гипертонии, атеросклероза, болезней сердца. Нехватка магния в организме часто является причиной инсультов, заболеваний нервной, пищеварительной, мочеполовой систем.
Железо
Является катализатором процессов кислородного дыхания, входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Недостаток минерала в организме приводит к железодефицитной анемии и её последствиям — кислородному голоданию клеток. Нарушается нормальная деятельность всех органов, включая сердце и мозг. Снижается иммунитет, наблюдается слабость, нервные, эндокринные расстройства.
Как повысить потенцию с помощью бананов?
Бананы, конечно, не панацея. Они не лечат, а помогают человеку оставаться здоровым. И одними бананами, как говорится, сыт не будешь. Чтобы получить полезные вещества в необходимом количестве только лишь из бананов, съедать в день их придётся нереально много. Столько, сколько съесть физически невозможно. И вредно. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, пряности. Молочные продукты, нежирное мясо и рыба. Морепродукты. Бобовые и крупы. Дополняя друг друга, они насытят организм всем необходимым.
Употреблять даже самые полезные продукты нужно разумно, в допустимых пределах. И бананы не исключение.
Спелые бананы содержат большое количество легко усваиваемых углеводов – около 22 гр. в 100 гр. мякоти. Это высококалорийная пища. Мужчинам, следящим за фигурой и тучным, ежедневно и много этих сладких фруктов лучше не есть.
Не рекомендуется злоупотреблять бананами при повышенной свёртываемости крови, склонности к тромбозам, варикозному расширению вен.
В зелёных плодах много крахмала. У тех, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями, такие фрукты могут вызвать дискомфорт — вздутие, изжогу. Нужно дать бананам полежать. Они дозреют, пожелтеют. Крахмал превратится в легко усваиваемые сахара.
Бананы ценны только при употреблении их в сыром виде. После термической обработки это будет уже только калорийный десерт, не более.
Мужчинам, которые не имеют проблем со здоровьем и лишнего веса, тратящим много энергии по роду своей деятельности, 1-2 банана в день совершенно не повредят. Остальным же, не таким здоровым и стройным, пойдут на пользу эти же 1-2 банана, но уже в неделю. А диабетикам бананы противопоказаны совсем, они об этом знают.
Получается, что регулярное употребление бананов действительно помогает человеку оставаться сексуально активным, счастливым, здоровым, бодрым, невосприимчивым к инфекциям. Бананы нормализуют сон, укрепляют сердце и нервы, улучшают настроение, дают энергию, продливают молодость. А у молодых, здоровых, бодрых и счастливых людей проблем с потенцией не бывает.
Можно экспериментировать и сочетать бананы с другими полезными для потенции фруктами – яблоком, смородиной, лимоном, апельсином, инжиром, гранатом. Не забывать про мёд и орехи. Заправлять любимыми кисломолочными продуктами, сметаной, сливками. Добавлять мяту, хороший горький шоколад. При отсутствии времени просто съесть банан и запить апельсиновым соком.
Чтобы улучшить потенцию, репродуктивную способность, бананы хорошо сочетать с апельсинами. Эти фрукты отлично дополняют друг друга.
Рецепты для потенции с бананов
Смузи
- 1 спелый банан;
- 2 апельсина;
- сок – по вкусу;
- фрукты очистить, нарезать кусочками;
- перемолоть в блендере;
- разбавить апельсиновым или яблочным соком;
- если сока нет, можно добавить немного холодного зелёного чая;
- отличное дополнение к завтраку готово.
Неплохо добавить к этой парочке яблоко:
- 1 спелый банан;
- 1 апельсин;
- 1 яблоко;
- нарезать кусочками;
- заправить мёдом или йогуртом по желанию.
Коктейль
- 1 банан;
- 2 апельсина;
- 1 стакан молока
- 200 гр. пломбира (брикет);
- выжать сок из апельсинов;
- банан взбить блендером с апельсиновым соком, добавить молоко;
- в конце взбивания добавить пломбир.
Банановый крем
- 1 спелый банан;
- 200 гр. творога
- 200 мл. йогурта;
- 1 ст. ложка мёда;
- 150 гр. орехов;
- очищенный банан пюрировать в блендере с творогом и йогуртом;
- добавить мёд;
- взбить до пышности;
- при подаче посыпать любыми орехами.
Суфле
- 4 спелых банана;
- 1 банка консервированных ананасов;
- 300 гр. творога;
- 2 ст. ложки мёда или сахара;
- 70 гр. жирных сливок (33%);
- 10 гр. желатина;
- орехи, горький шоколад, мята – по вкусу;
- за полчаса до приготовления залить желатин 0,5 ст. воды;
- бананы, творог, ананасы, мёд превратить в блендере в кремообразную пасту;
- на водяной бане растворить желатин, не доводя до кипения;
- остудить, соединить со взбитой массой и ещё раз взбить смесь;
- отдельно взбить охлаждённые сливки;
- деликатно соединить обе массы;
- разложить по креманкам и убрать в холодильник на пару часов;
- украсить горьким шоколадом, орехами, листочками мяты.
Банановый мусс
- 2 спелых банана;
- 200 гр. творога;
- 1-2 ст. ложки мёда или сахара;
- ванилин на кончике ножа;
- 200 гр. орехов;
- горький шоколад;
- тщательно взбить в блендере бананы, творог, мёд, ванилин до получения нежной кремообразной массы;
- разложить по креманкам;
- посыпать горьким шоколадом или орехами.
Запечённые бананы
С помощью этого удивительно вкусного блюда мужчина может улучшить себе настроение на весь день, а также добиться укрепления своих сексуальных сил. Для его приготовления Вам будут нужны:
- 2 спелых банана, шкурка которых должна быть без повреждений;
- 1 ст. ложка шоколадного или карамельного сиропа;
- 1 ч. ложка кондитерской присыпки;
- 1 ст. ложка орехов и ягод.
Способ приготовления:
- поместите неочищенные бананы в духовку, предварительно разогрев её до 180 градусов;
- бананы должны находиться в духовке до того момента, пока не станут тёмно-коричневыми. Для этого обычно хватает 12-15 минут;
- после этого аккуратно извлеките бананы из духовки, положите на тарелку и сделайте в верхней части плода 2 небольших разреза. Они должны быть направлены к кончику банана. А его «лепесток» нужно свернуть трубочкой;
- посыпьте банан небольшой щепоткой мускатного ореха и лимонной цедры;
- другим способом присыпки будет использование мелко измельчённых ягод, орехов, добавление кубиков из кокоса и сиропа.
Бананы с овсяной кашей
Для приготовления этого необычного блюда необходимы:
- 2 банана;
- 350 мл. кокосового молока;
- 35 гр. мелких овсяных хлопьев;
- 40 гр. сахара;
- половина чайной ложки оливкового масла;
- 1 ч. ложка воды.
Способ приготовления:
- очистите один банан от кожуры;
- с помощью вилки раздавите его, добавьте к банану овсяные хлопья и перемешайте ингредиенты;
- чтобы подсластить блюдо можно добавить по вкусу мёд и пряности – ваниль, корицу и прочие;
- молоко нужно подогреть, смешать с овсяными хлопьями, разложить смесь по формочкам и поставить их в духовку на 20 минут при температуре в 200 градусов;
- после запекания каши из неё нужно достать бананы;
- когда каша готовится второй очищенный банан нужно нарезать на кусочки;
- добавьте на сковороду оливковое масло, воду и сахар. Дайте им закипеть;
- прожарьте бананы в этой смеси с каждой стороны в течение 1,5 минут;
- добавьте бананы в кашу.
Утренний банановый пирог
Его преимущество является то, что он быстро готовится, а ещё в нём находится большое количество полезных для потенции микроэлементов. Например, это витамин В.
Ингредиенты:
- 3 банана;
- 2 яйца;
- 3 ст. ложки мёда;
- ½ ч. ложки соли;
- 180 гр. пшеничной муки;
- 150 мл. ряженки или кефира;
- 1 ч. ложка разрыхлителя;
- миндаль по вкусу.
Способ приготовления пирога:
- просейте муку и перемешайте её с солью и разрыхлителем;
- очистите бананы от кожуры, разрежьте их на кусочки и добавьте к муке и разрыхлителю;
- раздавите бананы вилкой и смешайте их с мукой;
- в другой ёмкости перемешайте яйца с мёдом и взбейте их;
- добавьте к мёду с яйцами кефир/ряженку и опять перемешайте смесь;
- смешайте эту смесь с бананами и мукой;
- должно получиться тесто, которое следует разлить по формочкам;
- поставьте эти формочки в духовку, разогретую до 160-170 градусов на 35 минут;
- проверять готовность блюда необходимо деревянной ложкой – если последняя будет сухой, это значит, что формочки можно доставать;
- после остывания пирогов их нужно извлечь из формочек и положить на тарелку;
- украсьте блюдо миндалём.
Некоторые негативные моменты
Несмотря на положительное воздействие на организм банан может причинить и вред. Для избежания этого необходимо придерживаться следующих правил:
- банан относится к высококалорийной пище, поэтому его нужно употреблять в небольших порциях, если у мужчины имеется лишний вес;
- если мужчина соблюдает диету с целью коррекции массы тела, то есть банан в таком случае нельзя;
- банан нельзя употреблять при варикозном расширении вен;
- повышенная кислотность желудка и склонность к сильному газообразованию – это также те ситуации, когда принимать банан не рекомендуется.
Бананы, как и другие фрукты, рекомендуется употреблять в первой половине дня. Тогда углеводы, входящие в состав фруктов, организм не отложит «про запас» в виде лишнего жира, а успеет превратить в энергию, которую человек потратит с пользой. В том числе и на секс.
Быстро и надежно повысить потенцию поможет препарат на основе Тадалафила — Тадасип, купить можно в интернет-аптеке
Дмитрий, Санкт-Петербург
Ну не одни бананы только полезны. Они хоть и вкусные, но всего лишь дополнительную роль играют. Меня лучше всего жена возбуждает
Боря, Новосибирск
Это все психологическое действие. Написано, что возбуждает банан – значит так и есть. Но это неважно, лишь бы людям помогало в сексе
Евгений, Москва
В добавок к бананам я ем сметану. Это просто нереально вкусное блюдо, да еще и эрекция после него всегда появляется
Людмила, Волгоград
Я уже давно знаю, что возбудить своего мужчину могу с помощью пищи. К числу пищи для потенции относятся и бананы. Муж уже привык к ним
Андрей, Москва
Бананы, да, кушаю. Кроме них люблю еще орехи, мёд, кофе. Но я не все подряд и сразу ем, а понемногу. Когда сытый, всегда секса хочу.